气虚导致？

问：一自学瑜伽教练，上课一段时间后，出现不适：疲乏无力，何事都没兴趣只是想睡又睡不好。总作恶梦，脸色发黄，三叉神经痛，还冒虚汗。
是不是上课时示范没把握好气息所致？有没有好的应对方法？

答（林老师）：问题肯定的是您的肝胆经络已明显异常,气血不足
如果工作时间上没有过度劳累的话,则可以肯定的是您练瑜伽时呼吸法不正确,请马上调整,进行体位法练习时,改采有规律的深度吸气与呼气,补足元气



问：林老师：
不正确的呼吸是指表浅的、无规律的呼吸吗？对身体的伤害这么明显吗？
总说“练习瑜伽时不正确的呼吸法会导致身体出差错”，但不太明白。瑜伽的锻炼是为了有一个平衡垂直的身体，但只是这个大的原则也不能判断姿势是否正确，是否需要详细理解人体的生理结构，人体脆弱的部分，以及前辈的修习经验？

为加强气血循环有较好的功效，在调息练习时，应采用什么样的站姿和何种坐姿，吸-屏-呼应怎么来完成？

答（林老师）：呼吸法与体位法结合的基本原则
1.动作如是顺地心引力方向进行则呼气,反之则吸气
2.要使胸腔扩大则吸气,反之则呼气
3.需增强力量时则吸气,要使身体轻盈则呼气
4.躯干扭转前先吸气,开始扭转则呼气
5.不知该吸或该呼时,采取相同强度与频率的吸气与呼气
6.不当的屏息或暂停呼吸,是造成郁气的主因
7.动作必须结合呼吸,动作的期间小于呼吸的期间,即呼吸开始于动作前,但结束于动作之后
以上为基本的呼吸要领,初学者可依此练习,熟练后则可有不同的变化式练法,屏息仅限熟练者才练习为宜
希望能有助益